• Visualisering for stoppe med at spise slik
    Visualisering mod slik

    Når, og hvis, du bliver fristet til den lækkerbisken igen, er alt du behøver gøre, at huske at lave denne visualisering igen. For sådan nogle som mig, er det nok bare at tænke på visualiseringen, ja, så går jeg fint forbi uden at føle savn.

    Læs mere +

  • Hvorfor virker visualisering?

    Effekten af visualisering kan i ovenstående øvelse helt simpelt måles. Man kan måle at blodtrykket sænkes og at kroppens afslapningshormoner; endorfiner, bliver forhøjet i blodet. Hvor meget blodtrykket sænkes og hvor mange endorfiner der frigives afhænger af hvor effektivt, du indrager alle dine sanser i visualiseringen, og hvor tryg du føler dig i det givne rum eller på det sted hvor, du foretager dig denne visualisering. 

    Læs mere +