Brug din fantasi
  • Journal
  • Visualisering
  • Personlig udvikling
  • Stress
  • Kreativitet
  • Om IGI℠
Om IGI℠
  • Home
  • Om IGI℠

Interactive Guided Imagery – IGI℠

erriko-boccia-641203-unsplash
jr-korpa-765682-unsplash

Interactive Guided Imagery℠ – hvad er det lige for noget?

Interactive Guided Imagery℠ (IGI℠) dækker over det at bruge sin fantasi, sin forestillingsevne, på en interaktiv måde.

Vi bryder det lige lidt op!
Guided Imagery er basalt set guided visualisering.
Når “Interactive” så kommer med på banen, så refererer det til at bruge sin visualiseringsevne interaktivt. Og hvordan så det?

Når du bruger din visualiserings evne, altså din fantasi, interaktivt, så går du i dialog med de indre billeder der kommer. Denne dialog kan være udtalt med sproget, det kan være en fornemmelsessag- altså en sanselig sag, eller det kan være gennem symbolik- og billed sproget. Det er en dialog gennem fantasiens virke.

Når jeg nu skriver fantasi her, og i det hele taget har kaldt denne blog for Brug din fantasi, ja, så er det i reference til den “højere” fantasi, den som lægger fundamentet til det skabende princip i mennesket.

Som med visualisering så forstår din krop og din underbevidsthed ikke ord. Det er fordi at ordet er den senest udviklede kommunikationsform mennesket har erhvervet sig.
Din krop og din underbevidsthed reagerer på det, du forestiller dig, ikke på det du siger til dig selv. Dog har sidsnævnte en indflydelse på dig gennem din normale bevidsthed.

Hvad er så det ekstra kraftfulde ved at gøre visualiseringen interaktiv?

LÆS MERE +
Når du interaktivt gennem fantasien går i dialog med dine indre billeder, kan du blive klogere på dig selv, den smerte, stress eller sygdom du oplever, og arbejde med den interaktivt.

Det er lidt som at lære et nyt super-sprog. Du lærer at kommunikere på højt plan med de dele af dig selv som står for 90% af din helhed som menneske; din krop- og din underbevidstheds sprog. Og får derfor adgang til den visdom og information der ligger her.
Vores normale bevidsthed og det talte sprog står kun for 10% af den kommunikation, der foregår inden i dig.

Gradvist som du lærer dette super-sprog, får du derfor adgang til en procentvis større del af den måde du virker på; 12%, 15%, 20% osv. Ind til du til sidst bliver flydende i dette sprog, eller næsten flydende. Uanset virker det fra første øjeblik.

Interactive Guided Imagery℠ og visualisering forbipaserer mange af de forsvarsmekanismer, der kan ligge i det bevidste sind- din dagligdagsbevidstheds kulturelle og sociale prægen! Det gør det til en meget direkte og hurtigvirkende værktøj til at skabe resultater med. Det er også derfor, at det bliver brugt af psykologer, psykoterapeuter og hospitaler verden over.

Når du først har lært det her værktøj, så har du det med dig for livstid og du vil hurtigt se, at du kan bruge det til mange situationer i dit liv.

Hvor hurtigt virker det – nu, nu nu, eller hvad med NU?

Det skal så lige siges, at både visualisering og Interactive Guided Imagery℠ altså på ingen måde er et quick-fix. Det kræver øvelse! Den problemstilling eller udfordring, du har valgt at arbejde med, dikterer hvor længe og hvor ofte, du behøver at praktisere værktøjet.

Top atleter med klare fysisk krævende mål eks. medaljer bruger ofte flere timer om dagen på visualisering og sidestiller det med deres fysiske træning. Hvis du har stress, en akut eller kronisk sygdom, kan det være godt at bruge 3×20 min. om dagen. Arbejder du med intuition eller med at finde din passion, ja, så er det til at begynde med måske 20 min. 2 gange om dagen men hurtigt, vil du se, at du kan bruge et par min. hist og pist og holde dig selv opdateret på glimrende vis.

Altså, som med alt andet ny indlæring så tager de første gange længere tid. Efterhånden som du bliver mere øvet, kan du sænke tidsforbruget markant.

Men for søren da! Når noget er så sjovt, inspirerende og rørende som Interactive Guided Imagery℠ er, så er der jo ikke nogen der siger, du ikke må bruge lige så lang tid på det som, du ønsker ?

Tilbage til alle de dokumenterede og kliniske undersøgelser. Jeg har lavet en lille side til dig kun med links til en helt masse af dem. Der er naturligvis mange flere end de links, jeg personligt har formået at samle. En søgning på PubMed med orderne “Interactive Guided Imagery” eller “Guided Imagery” er rigtig givende.

→ Vis mig alle de smækre links til dokumenterede og kliniske undersøgelser nu!

Denne artikel giver et godt indblik i hvordan det er at arbejde med IGI℠:
Christian, det indre legebarn

Her kan du skrive dig op til at modtage mails hvor du bl.a. får guides til selv at prøve IGI℠ hjemme…

LÆS INDLÆG OM EMNET

Inspiration //

Nytårsfortsæt – flere dagdrømme

1. januar 2021

Læs mere
Pige der dgadrømmer
Visualisering //

Visualisering for stoppe med at spise slik

27. december 2020

Læs mere
Visualisering mod slik
Visualisering //

Hvorfor virker visualisering?

27. december 2020

Læs mere
Effekten af visualisering kan i ovenstående øvelse helt simpelt måles. Man kan måle at blodtrykket sænkes og at kroppens afslapningshormoner; endorfiner, bliver forhøjet i blodet. Hvor meget blodtrykket sænkes og hvor mange endorfiner der frigives afhænger af hvor effektivt, du indrager alle dine sanser i visualiseringen, og hvor tryg du føler dig i det givne rum eller på det sted hvor, du foretager dig denne visualisering. 
Sygdomme //
Visualisering //

Den seje fisk – visualisering immunforsvar ved kræft

21. december 2020

Læs mere
Haj i mørket
Kreativitet
Visualisering //

Christian, det indre legebarn – kreativ visualisering

20. december 2020

Læs mere
Indre barn legetøjsbil
Angst
Stress //

Tidligere ejers kæledyr kom for at hjælpe – Visualisering mod stress og angst

20. december 2020

Læs mere
Kat high five

Start nu!
Få visualiseringer direkte i din inbox!



Du accepterer samtidigt Vilkår & Privatpolitik

Søg blog indlæg

Søg blog indlæg

Om Lily Sommer

Certificeret i USA ved Acadamy for Interactive Guided Imagery℠ og med mange års erhvervserfaring indenfor bl.a. coaching og uddannelse.

Læs mere ⟶

Blog kategorier
  • Angst (1)
  • Inspiration // (1)
  • Kreativitet (1)
  • Stress // (1)
  • Sygdomme // (1)
  • Visualisering // (4)
Nyeste indlæg
  • Nytårsfortsæt – flere dagdrømme
  • Visualisering for stoppe med at spise slik
  • Hvorfor virker visualisering?
  • Den seje fisk – visualisering immunforsvar ved kræft
  • Christian, det indre legebarn – kreativ visualisering
Naviger
  • Journal
  • Visualisering
  • Personlig udvikling
  • Stress
  • Kreativitet
  • Om IGI℠
Kategorier
  • Angst (1)
  • Inspiration // (1)
  • Kreativitet (1)
  • Stress // (1)
  • Sygdomme // (1)
  • Visualisering // (4)
Sociale medier

                 

Brug din fantasi

Kontakt ⟶
Om Lily Sommer ⟶
Privatpolitik ⟶

Copyright © 2018 MajBrit Jo. All rights reserved.