• Visualisering for stoppe med at spise slik
    Visualisering mod slik

    Når, og hvis, du bliver fristet til den lækkerbisken igen, er alt du behøver gøre, at huske at lave denne visualisering igen. For sådan nogle som mig, er det nok bare at tænke på visualiseringen, ja, så går jeg fint forbi uden at føle savn.

    Læs mere +

  • Hvorfor virker visualisering?

    Effekten af visualisering kan i ovenstående øvelse helt simpelt måles. Man kan måle at blodtrykket sænkes og at kroppens afslapningshormoner; endorfiner, bliver forhøjet i blodet. Hvor meget blodtrykket sænkes og hvor mange endorfiner der frigives afhænger af hvor effektivt, du indrager alle dine sanser i visualiseringen, og hvor tryg du føler dig i det givne rum eller på det sted hvor, du foretager dig denne visualisering. 

    Læs mere +

  • Den seje fisk – visualisering immunforsvar ved kræft
    Haj i mørket

    Et forsøg! Under min uddannelse til Interactive Guided Imagery℠ (IGI) lærer blev vi udsat for en case om en kræftsyg mand, der var patient på et hospital i USA. På dette hospital kørte et forskningsforsøg med visualisering for en gruppe kræftsyge. De kræftsyge fik alle den samme kræftbehandling og deres immunforsvarstal blev monitoreret nøje. Denne

    Læs mere +

  • Christian, det indre legebarn – kreativ visualisering
    Indre barn legetøjsbil

    Der sker noget, når vi tillader vores indre at åbne op under trygge forhold.  Når vi her giver det lov til at udfolde sig uden for meget styring, oplever vi, den læring der kommer igennem oplevelsen. Ofte er det noget, vi husker for livet. Netop fordi, det er en oplevelse og ikke en fortalt læredom.

    Læs mere +