Når, og hvis, du bliver fristet til den lækkerbisken igen, er alt du behøver gøre, at huske at lave denne visualisering igen. For sådan nogle som mig, er det nok bare at tænke på visualiseringen, ja, så går jeg fint forbi uden at føle savn.
-
Visualisering for stoppe med at spise slik
-
Hvorfor virker visualisering?
Effekten af visualisering kan i ovenstående øvelse helt simpelt måles. Man kan måle at blodtrykket sænkes og at kroppens afslapningshormoner; endorfiner, bliver forhøjet i blodet. Hvor meget blodtrykket sænkes og hvor mange endorfiner der frigives afhænger af hvor effektivt, du indrager alle dine sanser i visualiseringen, og hvor tryg du føler dig i det givne rum eller på det sted hvor, du foretager dig denne visualisering.
-
Christian, det indre legebarn – kreativ visualisering
Der sker noget, når vi tillader vores indre at åbne op under trygge forhold. Når vi her giver det lov til at udfolde sig uden for meget styring, oplever vi, den læring der kommer igennem oplevelsen. Ofte er det noget, vi husker for livet. Netop fordi, det er en oplevelse og ikke en fortalt læredom.
-
Tidligere ejers kæledyr kom for at hjælpe – Visualisering mod stress og angst
Hun brugte simpelthen aktivt denne visualiseringsøvelse hver gang, hendes angst viste sig og det var blevet et af hendes yndlingsværktøjer til at dæmpe angsten. Men også et yndlingsværktøj fordi, at hun følte sig tættere knyttet til den kat, hun havde savnet så frygteligt.
